产妇坐月子里可以吃哪些水果?
众所周知，生果的营养丰厚，滋味鲜美，人人爱吃。但是生果是生冷的食物，产妇吃了会怕着凉吗?专业的月子中心提示，产妇恰当吃些生果，不仅能添加营养，协助消化，弥补维生素和矿物质，并且生果还有一些特殊的医疗效果，对产妇的身体健康，很有协助效果。
那么，哪些生果产妇可以吃呢?
1、香蕉：香蕉中富含很多的纤维素和铁质，有通便补血的效果。产妇多爱卧床歇息，胃肠活动较差，常常发作便秘。再加上产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对避免婴儿贫血也有必定协助效果。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，避免出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。假如吃些橘子，便可避免产后持续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇恰当吃些橘子，可以经过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能推进婴儿牙齿、骨骼的成长，并且能避免婴儿发作佝偻病。别的，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳效果，产妇乳腺管不晓畅时，除可导致乳汁削减外，还可发作急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子可以避免以上表象的发作。
3、山楂：山楂中富含丰厚的维生素和矿物质，对产妇有必定的营养价值。山楂中还富含很多的山楂酸、柠檬酸，可以生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，通常胃口不振、口干舌燥、饭量削减，假如恰当吃些山楂，可以增进胃口、协助消化、加大饭量，有利于身体恢复和哺喂婴儿。别的，山楂有散瘀活血效果，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还富含很多的葡萄糖和蛋白质。中医以为，红枣是生果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、宽和百毒的效果，特别合适产后脾胃虚弱、气血缺乏的人食用。其滋味甜美，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。》》》》推荐阅读：坐月子里吃什么好?
5、桂圆：桂圆又名龙眼，是营养极其丰厚的一种生果。中医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，恰当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补汗水缺乏。
